水分補給にご注意

歯科衛生士の前田です。
梅雨真っ只中だというのに、晴れている日が多く、暑い毎日が続いていますね。雨が降ったら降ったで、湿度高めで不快指数も上がってしまいます。
そしてこの時期にぴったりなのですが、先日院内の勉強会でスポーツ飲料と経口補水液について学ぶ機会がありました。

熱中症対策として、スポーツ飲料を摂取される方も多いと思いますが、500㏄のペットボトルで砂糖が30gも入っているそうですが、それに対し経口補水液はブドウ糖10gです。スポーツ飲料のpH値は3.5で、歯が溶け始めるpH値は5.5なので、ダラダラと飲んでいると虫歯のリスクが上がります。そして経口補水液の方が水分や電解質の吸収が早いそうです。激しい運動でなければ水分補給はお茶か水で十分ということです。

夏はこれからが本番です。上手く水分補給して、熱中症対策してくださいね(^^)